Neuen Kommentar schreiben
Beine und Po für Anfänger
Es kann losgehen. Wärmt euch vorher bitte mindestens 10 Minuten lang auf, das macht euch geschmeidig und verringert das Verletzungsrisiko. Tipps dazu findet ihr hier.
Dazu will ich in den nächsten Tagen auch ein Video drehen.
Noch ein Hinweis zum Relève auf einem Bein: Nach 8 x Fuß wechseln. Dann nach 8 x wieder wechseln usw.
Hier ist die mp3:
http://dl.dropbox.com/u/29255840/beinepo-anfaenger.mp3
Das Stretchingvideo ist in ca. 2 Stunden online. Der Upload dauert ziemlich lange...
Viel Spaß! Und sagt mir bescheid, wie es war :)